Dieta Chetogenica

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Cos'è la dieta chetogenica

La dieta chetogenica, o dieta keto, è un regime alimentare in cui la percentuale di carboidrati viene drasticamente diminuita.

Così si attiva la chetosi: stato metabolico in cui il corpo, invece dei carboidrati, utilizza i chetoni derivati dal consumo del grasso.

Si fornisce così energia al cervello, al cuore e ai muscoli. 

La dieta chetogenica non è solo una, e non è uguale per tutti: è perfezionata sulle necessità della persona. Cambia di volta in volta in base alla percentuale di grassi, carboidrati e proteine.

 
Alimenti dieta chetogenica

Cosa sapere prima di iniziare la dieta keto

Prima di iniziarla, come per ogni piano alimentare strategico finalizzato alla perdita di peso, è necessario sottoporsi agli esami del sangue.

Inoltre, bisogna sapere che questo tipo di regime alimentare non è adatto a chiunque.

Deve essere prescritta da uno specialista, a meno che non ci siano controindicazioni, e monitorata regolarmente. Se si seguono in maniera corretta gli step di transizione, con la reintroduzione graduale dei carboidrati, e di mantenimento, non si rischia di riprendere i chili persi.

Quali sono i vantaggi della dieta chetogenica?

I vantaggi della chetogenica sono numerosi. Stiamo parlando di un regime alimentare efficace perché i chetoni sono un carburante adeguato:

  • Garantiscono più energia
  • Fanno diminuire il senso di appetito nonostante la riduzione calorica, agisce sui sensi della fame
  • Rendono il calo di peso focalizzato sulla perdita di grasso.
  • Migliorano l’insulino-resistenza e il metabolismo glucidico.
  • Riducono grasso nel fegato, pressione arteriosa, colesterolo e trigliceridi.

Dieta chetogenica: facciamo chiarezza

Vuoi provare la dieta chetogenica e hai bisogno di consigli, sono qui per aiutarti.

Compila il form per discutere come questa dieta potrebbe adattarsi al tuo stile di vita e alle tue esigenze di salute. Ricorda, ogni percorso è unico e voglio assicurarmi che tu abbia tutte le informazioni per fare la scelta giusta.